23 de setembro de 2012


LIMPAR A CASA E QUEIMAR CALORIAS???

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Olá meninas, desculpem ontem não ter postado, mas era aniversário do meu pai lindo e maravilhoso e, como foi no sítio lá não pega internet.

Mas hoje venho me redimir com vocês e falar de dois assuntos muito interessantes. Hoje como todas nós mulheres quando acordei e vi este sol maravilhoso o que logo pensei??? Vou lavar roupas e limpar a casa, pois é meninas, eu como muitas de vocês só tenho o domingo para estes trabalhos domésticos (vida de empreguete um dia viro madame kkkk) então resolvi escrever sobre eles e os seus benefícios, claro você achou que limpar, varrer, lavar só traria coisas ruins? Você está enganda, vou dar um dicas juntos aos trabalhos para vocês entrarem em forma para o verão.

 

Não tem outro jeito, por mais chato e cansativo que podem parecer as atividades domésticas, alguém tem que fazê-las. Mas e se descobrisse que, além de deixar a casa limpa e organizada, você queima calorias e fica com o corpo em cima? Não é consolo, é verdade. Você sabia que lavar roupas queima mais calorias que fazer uma caminhada em velocidade média pelo mesmo período de tempo? São 400 calorias contra 330 (iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii)

Como perder peso

  • Enquanto você atende o telefone, faça agachamentos (pernas afastadas, flexione e estenda as pernas). São 50 calorias gastas em 10 minutos.

  • Se você subir escadas por 5 minutos, vai queimar 100 calorias. Em uma hora, pode perder até 1.000 calorias!

  • Faça caminhadas sempre que possível, desça do ônibus, ou estacione o carro a alguns quarteirões antes do trabalho. Você poderá gastar até 300 calorias em 30 minutos.

  • Faça uma arrumação no seu guarda roupas. Experimente todas as roupas, 130 calorias em 30 minutos de atividades.

  • Cuide de sua beleza. Depois do banho, seque os cabelos, passe creme no corpo e rosto. Em meia hora, você queima 110 calorias.

  • Enquanto assiste a TV, faça exercícios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias.

  • Coloque uma música que você goste e dance por 30 minutos. Neste tempo você gastará 300 calorias.

  • Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos

E para mostrar o gasto calórico com cada tarefa doméstica, tem uma tabela abaixo

Agora, se você achou esta tabela ótima, fique por dentro dessas outras dicas para perder ainda mais peso, e o que é melhor, sem precisar ir até um academia.

 

Atividade tempo calorias gastas

arrumar a cama 5 minutos ----------------------17 calorias

varrer o chão 5 minutos-------------------------- 18 calorias

passar a roupa 5 minutos ------------------------ 21 calorias

lavar o chão 5 minutos---------------------------- 24,5 calorias

lavar a louça 30 minutos------------------------- 160 calorias

lavar a roupa 30 minutos -------------------------200 calorias

fazer supermercado 30 minutos -----------------100 calorias

cuidar do jardim 30 minutos--------------------- 200 calorias

lavar o carro 20 minutos --------------------------130 calorias

passear com o cachorro 30 minutos------------- 200 calorias

Então não tem desculpas meninas, dá pra entrar em forma se vocês seguirem as dicas do blog.

Beijos da Jô.


Bom vocês devem estar cuirosas com o outro assunto né...bom somos uma família de 4 irmãos (3mulheres e 1 homem) e este meu Mano mora em São Paulo é casado com Adriana La Selva e tem uma filha maravilhosa que eu amo de paixao a Pietra.
Bom meu mano é ator de teatro e vai estrear a peça dele no início deste mês e como o flyer ficou pronto resolvi dividir com vocês, tenho muito orgulho do meu Mano Jaques Bento e já assisti outras peças dele e, não é puxa saquismo mas é  um ótimo ator, então pra você que tem oportunidade de ir a São Paulo ou de indicar para algum conhecido nao irá arrepender-se.
O teatro é o primeiro soro que o homem inventou para se proteger da doença da angústia.
Jean Barrault

"Ir ao teatro é como ir à vida sem nos comprometer."

(Carlos Drummond de Andrade)


E se de repente alguem quiser traze-los a Tubarão com certeza não irão arrepende-se.
 

 

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