Olá meninas, desculpem ontem não ter postado, mas era aniversário do meu pai lindo e maravilhoso e, como foi no sítio lá não pega internet.
Mas hoje venho me redimir com vocês e falar de dois assuntos muito interessantes. Hoje como todas nós mulheres quando acordei e vi este sol maravilhoso o que logo pensei??? Vou lavar roupas e limpar a casa, pois é meninas, eu como muitas de vocês só tenho o domingo para estes trabalhos domésticos (vida de empreguete um dia viro madame kkkk) então resolvi escrever sobre eles e os seus benefícios, claro você achou que limpar, varrer, lavar só traria coisas ruins? Você está enganda, vou dar um dicas juntos aos trabalhos para vocês entrarem em forma para o verão.
Não tem outro jeito, por mais chato e cansativo que podem parecer as atividades domésticas, alguém tem que fazê-las. Mas e se descobrisse que, além de deixar a casa limpa e organizada, você queima calorias e fica com o corpo em cima? Não é consolo, é verdade. Você sabia que lavar roupas queima mais calorias que fazer uma caminhada em velocidade média pelo mesmo período de tempo? São 400 calorias contra 330 (iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii)
Como perder peso
Enquanto você atende o telefone, faça agachamentos (pernas afastadas, flexione e estenda as pernas). São 50 calorias gastas em 10 minutos.
Se você subir escadas por 5 minutos, vai queimar 100 calorias. Em uma hora, pode perder até 1.000 calorias!
Faça caminhadas sempre que possível, desça do ônibus, ou estacione o carro a alguns quarteirões antes do trabalho. Você poderá gastar até 300 calorias em 30 minutos.
Faça uma arrumação no seu guarda roupas. Experimente todas as roupas, 130 calorias em 30 minutos de atividades.Cuide de sua beleza. Depois do banho, seque os cabelos, passe creme no corpo e rosto. Em meia hora, você queima 110 calorias.Enquanto assiste a TV, faça exercícios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias.
Coloque uma música que você goste e dance por 30 minutos. Neste tempo você gastará 300 calorias.
Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos
E para mostrar o gasto calórico com cada tarefa doméstica, tem uma tabela abaixo
Agora, se você achou esta tabela ótima, fique por dentro dessas outras dicas para perder ainda mais peso, e o que é melhor, sem precisar ir até um academia.
Atividade tempo calorias gastas
arrumar a cama 5 minutos ----------------------17 calorias
varrer o chão 5 minutos-------------------------- 18 calorias
passar a roupa 5 minutos ------------------------ 21 calorias
lavar o chão 5 minutos---------------------------- 24,5 calorias
lavar a louça 30 minutos------------------------- 160 calorias
lavar a roupa 30 minutos -------------------------200 calorias
fazer supermercado 30 minutos -----------------100 calorias
cuidar do jardim 30 minutos--------------------- 200 calorias
lavar o carro 20 minutos --------------------------130 calorias
passear com o cachorro 30 minutos------------- 200 calorias
Então não tem desculpas meninas, dá pra entrar em forma se vocês seguirem as dicas do blog.
Beijos da Jô.Bom vocês devem estar cuirosas com o outro assunto né...bom somos uma família de 4 irmãos (3mulheres e 1 homem) e este meu Mano mora em São Paulo é casado com Adriana La Selva e tem uma filha maravilhosa que eu amo de paixao a Pietra.
Bom meu mano é ator de teatro e vai estrear a peça dele no início deste mês e como o flyer ficou pronto resolvi dividir com vocês, tenho muito orgulho do meu Mano Jaques Bento e já assisti outras peças dele e, não é puxa saquismo mas é um ótimo ator, então pra você que tem oportunidade de ir a São Paulo ou de indicar para algum conhecido nao irá arrepender-se.
O teatro é o primeiro soro que o homem inventou para se proteger da doença da angústia.
Jean Barrault"Ir ao teatro é como ir à vida sem nos comprometer."
(Carlos Drummond de Andrade)
E se de repente alguem quiser traze-los a Tubarão com certeza não irão arrepende-se.
1 comentários :
Melhor ator do mundo!!! Vale a pena! Beijo Joyce
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