O queridinho da vez
O suco rosa é composto principalmente por beterraba crua misturada com frutas como a laranja. E de acordo com os estudos, esta combinação promete melhorar em até 10% o desempenho físico e pode ajudar na recuperação dos músculos de quem pratica exercícios físicos. O consumo antes do treino aumentaria a energia e no pós-treino ajudaria na recuperação do músculo.
Outros estudos sugerem ainda que o suco rosa pode ser útil para os idosos e outras populações com condições que limitam as atividades cotidianas, embora mais pesquisas sejam necessárias para compreender plenamente esses efeitos.
RECEITA DO SUCO ROSA
- 1 beterraba pequena
- Suco de 1 laranja
- 1/2 copo de água gelada
- 1/2 iogurte natural e desnatado
- Suco de 1 laranja
- 1/2 copo de água gelada
- 1/2 iogurte natural e desnatado
Bater tudo no liquidificador.
Rende em média 1 copo grande e possui 70 calorias.
Rende em média 1 copo grande e possui 70 calorias.
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