Atualmente, muito tem se falado sobre a dieta
desintoxicante, porém, muitas pessoas não conhecem ou não sabem os reais
benefícios dessa dieta. Primeiramente a dieta desintoxicante ou detox como é
chamada, não tem entre seus principais objetivos o emagrecimento como muitas
pessoas pensam, mas sim, a retirada de toxinas do organismo eliminando substâncias
que são consideradas nocivas como alimentos ricos em gorduras saturadas e
trans, excesso de sal e açúcar, além de aditivos alimentares encontrados em
alimentos industrializados.
Alimentos
proibidos
Açúcares, alimentos com
glúten e lactose, cafeína, alimentos ricos em gorduras saturadas e trans,
frituras, alimentos industrializados, fermentos, corantes e agrotóxicos,
álcool, chocolates, entre outros.
Alimentos
permitidos
Frutas, legumes, verduras,
arroz integral, leguminosas (lentilhas, ervilhas, grão de bico), sementes
(nozes, amêndoas, castanhas, etc.), chás sem cafeína, entre outros.
ATENÇÃO: A dieta detox deve
ser feita por no máximo sete dias e após esse período pode-se acrescentar outros
alimentos, mas sempre mantendo uma alimentação balanceada e saudável com o
menor consumo de alimentos ricos em toxinas possível. Jamais inicie uma dieta
por conta própria sem auxilio de um Nutricionista, pois isto pode levar a
algumas doenças ou até mesmo agravar uma que já existe. Uma dieta feita de
forma errônea pode comprometer a sua saúde.
Outros benefícios da detox:
melhora da saúde intestinal, melhora da pele, cabelos e unhas, prevenção da
hipertensão, diabetes e dislipidemias, melhora do funcionamento de nosso fígado
e manutenção de outros órgãos.
NUTRICIONISTA
Clinemedi - (48) 3623 3213/3623 0846
BEIJOS DA JÔ!
0 comentários :
Postar um comentário