Shakes emagrecedores são ótimas opções para saciar a fome, matar a vontade de comer bobagens e melhorar o intestino. Portanto se você insiste em comer bobagem no café da manhã ou jantar, que tal trocar uma destas refeições pelo shake? Basta bater no liquidificador! Se você trocar o jantar por este shake, em 15 dias terá emagrecido até 3 quilos!! Ótimo né!
SHAKE EMAGRECEDOR
200 ml COPO DE ÁGUA
1 COL. SOPA (bem cheia) DE LEITE EM PÓ DESNATADO
2 FRUTAS (QUALQUER TIPO) OU 1 COL. SOPA DE ACHOCOLATATOEM PÓ LIGHT(GOLD)
1 COL. SOPA DE AVEIA OU FARINHA DE SOJA
1 COL. CHÁ DE FARINHA DE LINHAÇA
Colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
Você pode fazer o shake com as frutas- fica super gostoso ou se estiver com vontade de chocolate, bata com o achocolatado diet GOLD que fica ótimo também!
Bom final de semana meninas e, sem EXAGEROS!!! BJS JÔCarol Guimarães
nutricionista em Vinhedo
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