DIETA DA VIDA REAL

Pessoal falta pouco tempo para o verão e, você está com tudo em cima para fazer sucesso nas areias?

Vou lançar aqui um desafio, cada dia postarei uma "tarefa" diferente e darei dicas para vocês ok...


Dica preciosa e que tem que valer para todos os dias:

BEBA MAIS ÁGUA

Você sabia que beber meio litro de água até 15 minutos antes das refeições irá ajudá-la a comer menos, já que o líquido  preenche o estômago e antecipa a sensação de saciedade.
Além disso , não tomar a quantidade recomendada provoca o aumento da produção de ADH, hôrmonio antidiurético, o que leva à retenção de líquidos.
Quanto e como consumir: 2 litros de água todos os dias. De preferência não gaseificada, já que este tipo pode provocar desconforto abdominal e gases (nós não queremos isso né meninas), e lembrem-se sucos naturais não entram na conta hein.

Meninas a água faz bem para pele, cabelos, unhas, desintoxica o organismo, comecem devagar e vão aumentando a quantidade, fiz isso e hoje tomo bem mais de dois litros por dia, sou a prova viva de como faz bem e não esqueçam: UM PASSO DE CADA VEZ!!!!
Esta garrafa é uma ótima idéia de uma nutri que não recordo o nome, mas olha que idéia genial para vocês.

Assim chegaremos lindas no verão, uhulllll

Beijos da Jô.