A dermatologista Juliana Neiva, do Rio de Janeiro, está acostumada a conviver com algumas das mulheres mais lindas do Brasil. Entre suas pacientes estão atrizes como Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Juliana Paes e Carol Castro. Recentemente, a médica lançou, em parceria com a jornalista especializada em saúde Paula Neiva e a nutricionista Carolina Ribeiro, o "Guia Prático da Beleza - Por Dentro e Por Fora", que reúne dicas para combater encanações que assombram a maioria das mulheres, como a celulite.
"Há pesquisas que calculam que a celulite afeta até 98% da população feminina depois da puberdade. Trata-se de uma condição crônica e que requer atenção e cuidados permanentes". Portanto, veja, a seguir, oito cuidados listados pela médica para diminuir e prevenir os indesejados furinhos. 1) Substitua a "pausa para o cafezinho" pela "hora da água" O líquido é ingrediente-chave para diminuir ou evitar os furinhos. Isso porque ajuda a circulação do sangue. Se for difícil beber a média indicada de oito copos por dia, Juliana recomenda que se troque os cafezinhos do trabalho por água. Outra dica é apostar nas águas aromatizadas com frutas, como limão, laranja ou morangos, ou ervas, como hortelã, manjericão, alecrim e sálvia.
2) Evite calcinhas apertadas Ou calças, shorts e bermudas. Roupas muito justas prejudicam a microcirculação do sangue na hipoderme (a camada mais profunda da pele, onde estão localizadas as células de gordura), o que, por sua vez, contribui para a retenção de líquidos e inchaço.
3) Coma gordura Claro que estamos falando das chamadas "gorduras do bem", especificamente os ômegas 3 e 6. Essenciais para o organismo, elas agem como antioxidantes, melhoram a hidratação da pele e ajudam na sua uniformidade. Inclua na sua dieta peixes de águas profundas (salmão, atum e sardinha), além de linhaça e oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs e amêndoas). O consumo destas últimas, no entanto, deve ser em pequenas quantidades, já que são alimentos calóricos e podem engordar.
4) Dietas não funcionam... ...se você segui-las apenas por um tempo. A alimentação tem papel importantíssimo na luta contra a celulite. No entanto, para resultados duradouros, é preciso mais do que "comer direito" por alguns dias; é preciso mudar hábitos alimentares para sempre. Carboidratos simples (presentes em alimentos com farinha branca), açúcar e sódio, por exemplo, são vilões da saúde. Evite. Prefira os alimentos integrais e sucos naturais, além de frutas, legumes e verduras.
5) A celulite adora os sedentários Ainda que você cuide da alimentação, se for uma pessoa que não se movimenta estará deixando de lado uma parte importante da luta contra a celulite. É preciso colocar o corpo para se mexer. "Exercícios aeróbicos melhoram a circulação, tonificam a pele e ajudam a manter as pazes com a balança. E fortalecer os músculos cria uma espécie de barreira de contenção na pele, melhorando seu aspecto geral", diz Juliana.
6) A ação dos cremes é limitada Se você comprou aquele frasco de creme anticelulite caríssimo achando que era o bastante, está enganada. Cremes melhoram a textura da pele, mas, infelizmente, não têm o poder completo do caso. O que eles fazem é estimular a circulação local, diminuindo a retenção de líquidos, melhorar a firmeza da pele e auxiliar na formação de colágeno. "Use com um massageador de madeira, até três minutos depois do banho, para que penetrem melhor na pele", recomenda a expert.
7) Drenagem linfática faz diferença, sim Ela elimina líquidos do organismo e acaba (ou diminui) com o inchaço. Se está empenhada na luta contra a celulite, vale a pena investir tempo e dinheiro na massagem, uma vez por semana. Lembre-se: a drenagem não dói e a pressão tem que ser superficial. "O mais importante são os pontos de estímulo, e não a força empregada", diz a médica. 8) Por fim, recorra à tecnologia Apesar de caros, os tratamentos em consultório estão cada vez mais modernos e eficientes.
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