4 de dezembro de 2013


Shake Detox total

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Olá povo, sentindo minha falta? Correria total neste fim de ano.

Mas claro passei para dar um empurrão ao projeto verão na porta de vocês.

Que tal aprender uma maneira fácil  de perder alguns quilinhos sem perder a saúde, e afinar a silhueta fazendo receitas rápidas, nutricionais e com baixas calorias. Os shakes são excelentes para inibir a fome de forma natural e alimentam o nosso organismo. Substitua o jantar por um copo do shake.

Shake de banana
Ingredientes:
200 ml de leite de soja light
01 banana média
01 ameixa seca (sem caroço)
01 colher de sobremesa de linhaça
01 colher de sopa de aveia em flocos
01 colher de chá de mel ou sucralose para adoçar
Pedras de gelo (opcional)
Modo de preparo: misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e tome em seguida.
Shake Verão
Ingredientes:
200 ml de leite de soja light
½ maçã com casca
½ mamão papaia
01 colher de sobremesa de linhaça
01 colher de sopa de aveia em flocos
Gotas de baunilha
01 colher de chá de mel ou sucralose para adoçar
Pedras de gelo (opcional)

Modo de preparo: misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e tome em seguida.

Vamos juntos povo, pela saúde e por um verão sem canga.

Beijos da Jô!

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