O SONO QUE NÃO VEM

Oi povo, hoje não vou falar de emagrecer, nem de lembretes para tomar água (o que já fez você pensar nisso rsrs) vim mostrar um texto interessante que li sobre o sono. Faz anos que sofro de insônia...veio a calhar.
Acontece depois de um dia estressante; não conciliamos o sono, apesar do cansaço.
E mais: por causa dele.
Nossa saúde melhora quase 100% quando deixamos nosso corpo dormir o quanto precisar. O negócio é a cabeça.
Vivemos numa sociedade de doenças crônicas, ou seja, “tapamos o sol com a peneira”, porque não temos o hábito da prevenção.
Todos os tratamento medicamentoso deixa efeitos colaterais e a função principal e aliviar o sintoma, contando sempre com a natureza da pessoa, para não ter que lidar com os efeitos colaterais.
No final das contas, o que dá mais resultado, é simples e fácil, uma vez decidido. é aprender, cada um, a conhecer e cuidar do próprio corpo.
Claro, que pode fazer consultas com pessoas que sabem o que você decidiu que precisa saber.
Por exemplo, se você vai dormir as 23h, a preparação começa às 21h. Um banho, uma prática suave de alongamento, respiração e meditação por pelo menos cinco minutos e oleação do corpo inteiro com óleo virgem.
Em caso, de fadiga crônica, ansiedade e dor, devemos acrescentar um escalda pés com sal grosso ou vinagre de álcool. Um chá de mulungu com erva de São João, mel de abelhas e canela em pó. Temos que cuidar tanto ou mais do que quando vamos sair.
Se depois de tudo isso você não conseguir dormir, com certeza estará mais equilibrado e descansado. Poderá passar acordado com atividades lúdicas, até o sono chegar.
O importante, é não se irritar com a falta de sono.
Sabemos que se formos hiper estimulados por algum acontecimento péssimo ou excelente, nosso sistema nervoso central necessita de atenção e cuidados. Tratamento não, cuidado.
Ao decidir criar um estilo de vida compatível com nossa consciência corporal, estamos decidindo também por muitas transformações. É no corpo que sentimos o prazer e a dor de sermos essa unicidade toda assumida.
fonte:http://corpoinconsciencia.wordpress.com/2013/08/26/o-sono-que-nao-vem/
Observe sua respiração
Beijos da Jô!