ALIMENTOS TERMOGÊNICOS AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO

Alimentos termogênicos que auxiliam no emagrecimento

 

 

 

 

 Os alimentos termogênicos são aqueles que necessitam de um gasto maior de energia ao serem digeridos devido suas propriedades, favorecendo a perda de peso. Eles induzem nosso metabolismo a trabalhar em um ritmo acelerado, gastando mais calorias. Esses alimentos devem ser introduzidos no dia a dia com certa regularidade para assim fazerem efeito. A variedade desses alimentos é imensa. Dentre os principais estão:

Chá verde: Entre os inúmeros benefícios que ele proporciona ao organismo, também contribui com o aumento do metabolismo, facilitando a queima de gordura;

Pimenta vermelha: Acelera o metabolismo em 20% devido um aumento da circulação e também da temperatura corporal;

Ômega 3: Tem propriedade antiinflamatória e ajuda na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Aumenta o metabolismo, ou seja, queima calorias;

Gengibre: Assim como a pimenta vermelha, pode aumentar o metabolismo em até 20% se consumido freqüentemente;

Água gelada: O organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna, aumentando o metabolismo;

Canela: Estimula a digestão, aumentando a taxa metabólica;

Cacau: Pode ser consumido juntamente com a canela e também atua acelerando o metabolismo.

O ideal é introduzir esses alimentos com auxilio de um nutricionista já que os mesmos podem apresentar efeitos adversos e não são recomendados para pessoas que tem problemas cardíacos por exemplo.

Lembrando que os alimentos termogênicos não fazem milagres sozinhos. Eles devem ser associados a uma alimentação equilibrada e também a prática de exercícios físicos regulares para assim os efeitos de emagrecimento surgirem.

 

Marluce Gonçalves - Nutricionista

Clinemedi - (48) 3623 3213/3623 0846
 

Beijos da Jô