Vamos então em busca do corpo sonhado?
Suco de maçã e gengibreIngredientes
1 litro água de coco
1 maçã Gala pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodelas de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
O gengibre ficou famoso pela sua atuação termogênica, ou seja, ele promove a queima de calorias. A água de coco é sempre uma boa pedida para atenuar inchaços. Portanto esse suco favorece a perda de peso.
Suco de COUVE
O suco de couve é um excelente antioxidante natural, pois ela possui propriedades que ajudam a eliminar as células que oxidam e causam doenças, como o câncer, por exemplo.
Ingredientes
- 3 folhas de couve
- Suco puro de 3 laranjas ou limão.
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto e beber sem coar. Beba, pelo menos, 3 copos desse suco diariamente.A couve contém inúmeros nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e enzimas, sendo um de seus principais benefícios a eliminação de toxinas do organismo. Seus benefícios incluem deixar a pele mais bonita, aumentar a disposição e regular o metabolismo.
Inclua a couve na sua alimentação diária. Ela também pode ser utilizada em forma de saladas e chás, sua eficácia e benefícios podem ser observados em todas as formas de consumo.
Depois do suco uma sopa detox:
Sopa de abóbora, grão-de-bico e couve
Ingredientes
· 1 col. (sopa) de azeite
· 1 ½ dente de alho amassado
· 1 cebola roxa pequena ralada
· 3 xíc. (chá) de abóbora em cubos
· 3 xíc. (chá) de chuchu em cubos
· 1 col. (sopa) de ervas finas (alecrim, tomilho, sálvia, manjericão)
· Água fervente
· 3 xíc. (chá) de grão-de-bico cozido
· Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto
· 1 xíc. (chá) de couve-manteiga em tiras finas
· 1 col. (café) de semente de chia triturada
· 1 col. (chá) de amêndoas em lascas (opcional)
Modo de fazer
Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, a abóbora, o chuchu e as ervas. Adicione água fervente até cobrir os legumes e, assim que eles estiverem al dente, retire do fogo e espere amornar. Bata no liquidificador e volte para a panela. Coloque o grão-de-bico, sal, pimenta e noz-moscada, deixe aquecer e sirva. Acrescente a couve e polvilhe com a chia e a amêndoa (opcional).
Rende: 3 porções
Calorias por porção: 275
Para finalizar um Shake seca Barriga:
Shake caseiro de mamão
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 1 fatia de mamão papaia
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- Adoçante a gosto
Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake caseiro de morango
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante a gosto
Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Nos intervalos um chazinho de hibiscos vale a pena.
Vamos desintoxicar?
Beijos da Jô!
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