UM DIA DE BELEZA EM CASA

Se sonha em ter uns dias de rainha num spa mas tem medo do preço, não desanime. Pode fazer em casa alguns rituais de beleza que a vão tornar numa nova mulher. Não perca tempo e planeie já esse dia e dedique-se de corpo e alma.

9h – Hora de Acordar

Beba um copo de água com sumo de 1/2 limão para limpar o organismo. De seguida, tome um café.

10h – Alongue-se

Acorde a coluna. Sente-se com as pernas esticadas e abertas. Flexione o tronco à frente. De braços estendidos, tente tocar o chão. Estique a região interna da coxa. A seguir, deite-e de costas e apoie as mãos no peito. Dobre os joelhos e encoste as duas solas dos pés. Aproxime os pés do corpo. Tente encostar os joelhos no chão.

10:30h – Sumo Diurético

Misture uma rodela de abacaxi com 1/2 maça, 1 beterraba e gelo. Beba o preparado e delicie-se.

11h – Caminhe

Caminhe durante 40 minutos e alterne ente dez minutos em ritmo normal com cinco minutos em ritmo acelerado.

12:30h – Almoço

Um prato com folhas verdes, cenoura, beterraba, arroz e uma porção de carne ou peixe é uma óptima opção.

13:30h – Relaxe

Escolha uma música calma para relaxar. Coloque 1 colher de sopa de camomila num copo de água. Coe e deixe arrefecer no congelador. De seguida, humedeça uma gaze no líquido e aplique nos olhos, deixando actuar por meia hora. Aproveite para descansar um pouco.

15h – Cuidados Especiais

Hidrate os Cabelos – Com a ponta dos dedos faça movimentos circulares no couro cabeludo e active a circulação. Depois, esmague 1 banana e misture 1 colhe de sopa de mel. Aplique no cabelo húmido e ponha uma touca plástica. Deixe actuar por 20 minutos, enxague e lave.

Cuidar dos Pés – Prepare um chá de erva-doce (relaxante) e cravo-da-índia (antisséptico). Despeje numa bacia e complete com água morna e 1 colhe de sopa de sal grosso. Mergulhe os pés e lixe-os. Depois, misture 2 colheres de sopa de óleo de gergelim e 5 de óleo de lavanda. Massaje do calcanhar anos dedos.

16h – Banho

Num litro de água quente, ponha 1 colher de sopa de ervas secas, hortelã, alfazena, sálvia, camomila e erva-cidreira. Peneire, coloque o preparado numa banheira e complete com água morna e 3 colheres de sopa de sal marinho. Com uma caneca, molhe o corpo e deixe secar. A sua pele vai sentir-se revigorada por causa de todas estas ervas.

17h – Pele Lisinha

Para eliminar as células mortas, misture açúcar mascavado, óleo de amêndoas doces e esfregue com movimentos circulares e suaves. Aplique no corpo e no rosto.

18h – Massagem contra a Celulite

Para encerrar o dia de rainha, faça uma massagem que ajuda a eliminar a celulite.

Comece pela barriga. Massaje o abdómen com 1 colher de café de hidratante. Faça movimentos circulares, deslizando as mãos da cintura à virilha.

Passe para o rabo. Em pé, use 1 colhe de café de creme e faça movimentos circulares, pressionado (vá da parte de cima do quadril, deslize pelas nádegas e acabe na virilha). Repita o movimento três vezes.

Termine nas pernas. Apoie o pé e massaje a perna com 1 colher de creme, pressionado.

 

Beijos da jô